Mange skader heler heldigvis af sig selv og kræver ingen behandling - mens andre er mere uheldige.
Vi har set på forskningen og kommer her på siden med en række anbefalinger, som forhåbentlig kan hjælpe dig godt igennem skiferien.
Hvordan kan du bedst forberede dig?
Træning inden skiferien er en god måde at forberede kroppen på noget den måske ikke er vant til. Øv dig på det du skal kunne for at stå på ski. At stå på ski kræver bl.a. styrke, kontrol, udholdenhed, koordination samt evnen til at reagere på noget uforudset. Herunder finder du forslag til 5 nemme øvelser, du kan lave derhjemme.
Træn det du har tid til og start i godt tid, så kroppen kan nå at tilpasse sig. Vores anbefaling er hver 2. dag og 2 - 4 sæt af hver øvelse - til udtrætning i hvert sæt.
Husk at skader kan ske, og det ikke er altid du kan forhindre dem ved hjælp af træning - men du kan nedsætte risikoen for at det sker, hvis du ved hvad skal gøre og hvad du skal undgå.
God skiferie!