Fald frem og kontrollér benet mens du drejer i overkroppen. Lad øjnene følge bolden.
Se hvordan i videoen herunder:
Start med øvelserne i god tid, så kroppen kan nå at tilpasse sig. Lav gerne øvelserne hver 2. dag og 2 - 4 gange.
Se hvordan i videoen herunder:
Start med øvelserne i god tid, så kroppen kan nå at tilpasse sig. Lav gerne øvelserne hver 2. dag og 2 - 4 gange.