Vi tilbyder telefonisk rådgivning og vejledning i den akutte fase fra skadestidspunktet og frem til 8 uger efter hjernerystelsen. Ved fortsatte symptomer efter 8 uger tilbydes der et undervisningsforløb med efterfølgende individuel vejledning. Vi kalder forløbet "videre efter hjernerystelse". Forløbet indeholder: Den nyeste viden indenfor hjernerystelsesområdet Hvad er en hjernerystelse? Håndtering af symptomer Individuel værdisætning og målsætning Du vil blive tilbudt 2 undervisningsgange, op til 5 individuelle samtaler og til sidst en afsluttende samtale. Forventninger: Det forventes, at du er motiveret for at arbejde med vaneændring. Du skal fra uge til uge arbejde med de delmål, vi sammen opsætter. Du vil få råd og vejledning i: Gradvis tilbagevenden til aktiviteter Energiforvaltning via ugeskema Motion/fysisk aktivitet Søvn Betydning af mental overbelastning Afspænding/hjernepauser