Kost

Introduktionsforløbet er for dig, med et BMI over 30, der har et ønske om forandring.
Måske vil du:

• tabe dig.
• ændre din livsstil.
• indføre sundere vaner i din dagligdag.
• eller noget helt fjerde.

I undervisningen vil der være fokus på motivation og grundlæggende viden om sunde kostvaner.
Du vil i samarbejde med underviserne finde ud af, hvad det næste skridt er for dig - måske er det nogle enkelte sunde vaner, eller måske er det deltagelse på vores livsstilshold.

Datoer for kommende intro til livsstilshold: 
 
Onsdag d. 3. februar kl. 16.00 - 18.30 (få pladser)

Onsdag d. 3. marts kl. 16.00 - 18.30

Onsdag d. 7. april kl. 16.00 - 18.30

Onsdag d. 19. maj kl. 16.00 - 18.30

De efterfølgende hold vil blive offentliggjort her, når de er klar. 

Som deltager på livsstilsholdet vil du få mange gode tips, idéer, praktiske redskaber og viden om sund livsstil. Du vil eksempelvis få:

• hjælp til at fastholde din motivation.
• værktøjer til at lægge en plan for din livsstilsændring.
• redskaber til at skabe og fastholde forandring.
• grundlæggende viden om sund kost og sunde vaner.
• mulighed for vejning.
• introduktion til forskellige træningsformer.
• et fællesskab med andre, der også ønsker en ændret livsstil.

Undervisningen vil blive tilrettelagt ud fra dine og resten af holdets behov og ønsker. Du har derfor mulighed for at præge, hvilke emner, der bliver snakket om.

Er det noget for dig?

Deltagelse på "Intro til livsstilsholdet" er en forudsætning for at komme på livsstilsholdet. Du kan tilmelde dig ved at tale med underviserne på introduktionsforløbet eller kontakte sundhedscentret på tlf.: 9915 7300. Telefonen er åben mandag - torsdag kl. 8.00 - 14.00 samt fredag kl. 8.00 - 12.30.

Har du en BMI under 18? Eller har du oplevet et pludselig vægttab inden for en kort periode? Så er kostcaféen for småtspisende noget for dig.

Sygdom og mangel på appetit kan føre til, at du spiser for lidt og taber dig. Måske har du slet ikke lyst til mad.

Det tærer på både kræfter og livsmod. For at tage på igen har kroppen brug for mange ekstra kalorier, men det kan være svært.

Kostcaféen vil bestå af undervisning samt madlavning og foregår over to torsdage.

Kurset har en egenbetaling på 100 kr. til madvarer.

Tilbuddet om familiekostvejledning omfatter et forløb sundhedskonsulent.

Dine mad- og motionsvaner kan have stor betydning for din sundhed. Det kan være svært at ændre vaner, og det kan påvirke hele familien.

Under vejledningsforløbet vil du få et overblik over dine og familiens mad- og motionsvaner og få vejledning i, hvordan du gennem din kost bedst kan lave ændringer i din livsstil.

Sammen tilrettelægger vi din kost og motion med udgangspunkt i hverdagen og dine vaner.

Vi ser på, hvad du godt kan lide at spise, og på hvordan det kan kombineres med anbefalinger, der knytter sig til din vægt.

Varighed

Et familieforløb vil typisk vare et halvt år og bestå af 4-6 samtaler.

Der vil yderligere være 2 opfølgende samtaler årligt for børn frem til de fylder 18 år.

Hvad er sund diabetesmad?

Holdet giver dig en masse gode tips, idéer, praktiske redskaber og viden om diabeteskosten.

Der undervises bl.a. i emnerne:

• Fedtstoffer
• Kulhydrater
• Mængder
• Sødemidler og sødestoffer
• Alkohol
• Varedeklaration
• Festlige lejligheder

Datoer:

Der er diabetescafé følgende dage i 2021 (holdene er fordelt på to datoer, hvor det forventes, at du deltager begge gange): 

• Onsdag d. 10. og 24. februar kl. 15 - 17.30
• Onsdag d. 14. og 28. april kl. 15 - 17.30
• Onsdag d. 26. og 2. juni kl. 15 - 17.30

Sted:

Undervisningslokalet i Sundhedscenter Skive, Resenvej 25 - plan 3, 7800 Skive

Åben vejning er sat på pause på ubestemt tid på grund af COVID19.