Et forløb for dig, der oplever symptomer på stress. Oplever du en ubalance mellem de krav, der er i din hverdag og de ressourcer, du har? Hvis ja, er du måske stresset, hvilket er en naturlig reaktion.

Stress kan komme til udtryk ved: Problemer med søvn besvær med koncentrationen hukommelsen svigter uro i kroppen irritation angst ændrede spise- og drikkevaner Hvis du genkender flere af ovenstående symptomer, er det vigtigt, at du tager hånd om det, da langvarig stress slider på kroppen, psyke og nedsætter livskvaliteten. Kurset henvender sig til dig, der oplever stress symptomer og gerne vil blive bedre til at håndtere din situation. Du skal være i ordinær beskæftigelse for at deltage i kurset. På kurset kommer du til at arbejde med: det, der stresser netop dig redskaber til at kunne håndtere stressbelastninger at fastholde et sundt arbejdsliv prioriteringer og værdier i dit liv søvn-, motions- og madvaner fysisk bevægelse, tilpasset en stresset krop Forløbet strækker sig over 10 uger, hvor du møder andre i samme situation som dig. Kurset indledes med en individuel samtale inden holdstart. Forløbet består af: undervisning i stresshåndtering, drøftelser og erfaringsudveksling i gruppen fysisk bevægelse med fokus på øget kropsbevidsthed Der er plads til 10 personer på holdet. Du vil følge samme gruppe igennem hele forløbet.