Stress kan komme til udtryk ved:
- Problemer med søvn
- besvær med koncentrationen
- hukommelsen svigter
- uro i kroppen
- irritation
- angst
- ændrede spise- og drikkevaner
Hvis du genkender flere af ovenstående symptomer, er det vigtigt, at du tager hånd om det, da langvarig stress slider på kroppen, psyke og nedsætter livskvaliteten.
Kurset henvender sig til dig, der oplever stress symptomer og gerne vil blive bedre til at håndtere din situation. Du skal være i ordinær beskæftigelse for at deltage i kurset.
På kurset kommer du til at arbejde med:
- det, der stresser netop dig
- redskaber til at kunne håndtere stressbelastninger
- at fastholde et sundt arbejdsliv
- prioriteringer og værdier i dit liv
- søvn-, motions- og madvaner
- fysisk bevægelse, tilpasset en stresset krop
Forløbet strækker sig over 10 uger, hvor du møder andre i samme situation som dig. Kurset indledes med en individuel samtale inden holdstart. I løbet af kurset vil du blive tilbudt yderligere en individuel samtale.
Forløbet består af:
- undervisning i stresshåndtering, drøftelser og erfaringsudveksling i gruppen
- fysisk bevægelse med fokus på øget kropsbevidsthed
- efterfølgende er der samtalecafé, hvor der er mulighed for at udveksle erfaringer med de andre på holdet
Der er plads til 10 personer på holdet. Du vil følge samme gruppe igennem hele forløbet.