Stress kan komme til udtryk ved:
Problemer med søvn
besvær med koncentrationen
hukommelsen svigter
uro i kroppen
irritation
angst
ændrede spise- og drikkevaner
Hvis du genkender flere af ovenstående symptomer, er det vigtigt, at du tager hånd om det, da langvarig stress slider på kroppen, psyke og nedsætter livskvaliteten.
Kurset henvender sig til dig, der oplever stress symptomer og gerne vil blive bedre til at håndtere din situation. Du skal være i ordinær beskæftigelse for at deltage i kurset.
På kurset kommer du til at arbejde med:
det, der stresser netop dig
redskaber til at kunne håndtere stressbelastninger
at fastholde et sundt arbejdsliv
prioriteringer og værdier i dit liv
søvn-, motions- og madvaner
fysisk bevægelse, tilpasset en stresset krop
Forløbet strækker sig over 10 uger, hvor du møder andre i samme situation som dig. Kurset indledes med en individuel samtale inden holdstart.
Forløbet består af:
undervisning i stresshåndtering, drøftelser og erfaringsudveksling i gruppen
fysisk bevægelse med fokus på øget kropsbevidsthed
Der er plads til 10 personer på holdet. Du vil følge samme gruppe igennem hele forløbet.